健康 【シニア世代必見】高齢者でも筋肉はつくしタンパク質が必要
人間に限らず、動物は年齢を重ねれば重ねるほど、筋肉が衰え、再生能力が低下してしまいます。簡単に言うと、落ちやすく戻りづらい筋肉になります。しかし近年の研究では、高齢者の筋肉に問題があるのではなく、また高齢者であっても筋力強化が見込めることが分かっています。
健康 
痛み全般 【頭痛・疲労感・うつ】雨が降ると体調が悪くなる3つの理由
気象病とは、天気や気候の変化が原因で、疲労感、頭痛・関節痛、うつ症状、吐き気などさまざまな症状が出る身体の不調の総称を言います。
季節の変わり目や雨天の続く梅雨時期や急激な気圧の変化が起こる台風が増加する時期などに多発します。
気象病は、気圧による自律神経の影響や、ヒスタミンが原因だとされています。
健康 金縛りとは睡眠の乱れによって脳が作り出しているものだった
レム睡眠時には脳の視覚や感情を司る部位が強く活性化されるため、感情や視覚情報に富んだ夢をみるという仕組みです。
基本的にレム睡眠はノンレム睡眠に引き続いて現れますが、脳の抑制によって身体が動かない状況を認識できず、夢の記憶もおぼろげな状態です。
健康 神経が疲れていると感じている方はお風呂に入りましょう。
38〜40℃の微温浴とよばれる温度での入浴は自律神経のバランスを整え、入浴後の心地よい睡眠を促進します。
高温浴では神経疲労や胃酸過多に効果があるとされています。
日本人に多い長時間の高温浴は発汗による脱水や血液凝固を促し、脳血管障害のリスクを高める可能性があるので注意が必要です。
健康 「うちの子の走り方がおかしい！」って親御さん、安心してください
大人では問題視されるような姿勢や形態を子どもが呈しているからといって即座に問題であるとは言えません。
骨や関節は重力の影響を受けて成長とともに変形していくため、幼児期の問題にそこまでナーバスになる必要はありません。
痛み全般 歩いたり座ったりするとお尻が痛い女性。もしかしたら尾骨損傷かもしれません。
痩せた女性の場合、殿部の組織が十分にないため座っているときに尾骨が損傷する可能性もあります
また出産時に直接的に損傷する可能性や、産後の骨盤の歪みによる損傷なども起こるとされています
女性のホルモン周期によって骨盤の緩みが起こるため、尾骨損傷に関連するようです
痛み全般 坐骨神経障害と坐骨神経痛
坐骨神経は、下腿の外側から下の感覚と、足関節から下の運動を支配します。 坐骨神経障害の原因としては、外傷によるものや股関節脱臼による圧迫、ま...
痛み全般 末梢神経障害（ニューロパチー）とは
末梢神経障害（ニューロパチー）とは 末梢神経障害とは、末梢神経に異常をきたす疾患を総称する広い概念です。 障害される神経によって、単神経炎や...
痛み全般 しびれとその原因
しびれ しびれとはピリピリやジンジンといった言葉で表現される、主に神経の圧迫による神経障害です。 多くの場合は、何かしらの疾患に続いて生じる...
膝の痛み 膝の半月板損傷
以前、膝の痛みの原因のなりやすさについてお書きしました。 それによると、膝の痛みの原因は、 １．関節内の滑膜２．膝の皿の下にある脂肪体３．膝...