ドカ食い

睡眠不足はダイエットの敵です。なぜなら高カロリー食への欲求を高めてしまうからです。その理由は脳に変化が起こるからだとされています。食欲は体内時計と関連しています。その影響もあり、睡眠不足による食欲の増進は、夕方に特に高まるようです。