膝や足を中心に、下半身の痛みや身体の仕組みを理解するための記事をまとめています。運動指導やセルフケアの学習にご活用ください。
膝の痛み 変形性膝関節症に対する筋力強化と有酸素運動の効果
僕はこれまで、歩くのも大変だった両側の変形性膝関節症のクライアントを指導して、週6日趣味のテニスを楽しめるところまで改善を手伝ったことがあり...
膝の痛み 膝の半月板損傷
以前、膝の痛みの原因のなりやすさについてお書きしました。それによると、膝の痛みの原因は、１．関節内の滑膜２．膝の皿の下にある脂肪体３．膝の内...
膝の痛み 膝の不安定感や痛みを感じる膝蓋骨不安定症
膝のふたつの関節膝関節は単一の関節のように思えますが、大腿骨と脛の骨で構成される大腿脛骨関節と、膝のお皿と大腿骨で構成される膝蓋大腿関節とい...
足の痛み 地面の硬さと足への衝撃の関係
硬い地面を走ると足をケガしそうで怖いですよね。でも実際にはそこまで影響がないと言われているんです。もし痛みが出たりケガしたりする場合には地面...
足の痛み 足の痛みや感覚障害を引き起こす外反母趾
足に起こる整形外科疾患のなかでも一二を争うほどポピュラーなのが外反母趾です。これもモートン病のように幅の狭い靴による圧迫やMetatarsa...
足の痛み 足のしびれや感覚障害が起こるモートン病
足に起こる痛みのなかにはしびれや感覚障害を伴うものがあります。そしてそのなかには特定の履物を良く履いている人に好発する症状があります。それが...
足の痛み 扁平足が引き起こす足の痛み。
足に痛みを引き起こす疾患はさまざまありますが、扁平足は外反母趾とともに最も身近で頻繁に起こります。扁平足とは扁平足とは、足の土踏まず、すなわ...
痛み全般 膝に水が溜まることによるリスク
人間の体はほとんどが水で満たされています。そのため何らかのダメージを受けると身体中の至るところに水分が溜まってしまいます。膝に水が溜まるとい...
膝の痛み 歩行によって起こる膝への問題
人間の膝は若干のX脚人間の膝は正常では若干のX脚になっており、おおよそ5〜10°ほど外側に反っていると言われています。この正常アライメントか...
足の痛み スネに起こるスポーツ障害シンスプリントとは
シンスプリントとは主にランナーなど多く走る人に発生するオーバーユースにより生じるスポーツ障害です。根本的な原因としては、足やふくらはぎ、スネ...